RITUALL
Rituall Training
Alebrije Quetzal realizando Dead bug

Movilidad y Core

Dead bug

Control del core en posición supina que enseña a estabilizar la columna mientras se mueven las extremidades.

3 × 10 por ladoPrincipiante

Músculos principales

Transverso abdominalRecto abdominalFlexores de cadera

Técnica paso a paso

  1. 1Boca arriba, brazos al techo y rodillas a 90°.
  2. 2Pega la espalda baja al suelo.
  3. 3Extiende brazo y pierna contrarios lentamente.
  4. 4Regresa sin despegar la espalda.
  5. 5Alterna lados con respiración controlada.
Collagen Biopeptides

Producto ideal

Quetzal Collagen Biopeptides Frutos Rojos

Colágeno hidrolizado para tejido conectivo fuerte.