Rituall Training

Fuerza funcional.

El Jaguar te guía en fuerza, el Xolo en potencia y cardio, el Quetzal en movilidad y core. Elige tu objetivo y entrena con técnica.

Fuerza Explosiva

Guía: Jaguar

Peso muerto

4 × 5–6Intermedio

Tonificación

Guía: Jaguar

Sentadilla goblet

3 × 10–12Principiante

Resistencia

Guía: Jaguar

Farmer's carry

4 × 30–40 mPrincipiante

Fuerza Explosiva

Guía: Xolo

Kettlebell swing

5 × 15Intermedio

Resistencia

Guía: Xolo

Burpees

4 × 45 sIntermedio

Tonificación

Guía: Xolo

Zancadas caminando

3 × 12 por piernaPrincipiante

Movilidad y Core

Guía: Quetzal

Plancha frontal

3 × 30–60 sPrincipiante

Movilidad y Core

Guía: Quetzal

El gran estiramiento

2 × 6 por ladoPrincipiante

Movilidad y Core

Guía: Quetzal

Dead bug

3 × 10 por ladoPrincipiante