Rituall Training
Tonificación
Zancadas caminando
Trabajo unilateral que corrige desbalances y mejora el equilibrio dinámico.
3 × 12 por piernaPrincipiante
Músculos principales
CuádricepsGlúteosIsquiotibialesPantorrillas
Técnica paso a paso
- 1De pie, da un paso largo al frente.
- 2Baja hasta que ambas rodillas formen 90°.
- 3Torso erguido y rodilla delantera estable.
- 4Empuja con el talón delantero y avanza.
- 5Alterna piernas de forma continua.